寝る前のアロママッサージ・ヨガ・瞑想

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寝る前のアロママッサージ・ヨガ・瞑想

 凝り固まった身体を、じっくりと伸ばして全身をほぐす「ヨガ」。

静かに坐り呼吸を整え、頭の中をクリアにする「瞑想」。

耳、デコルテ、足などセルフマッサージも行う夜のリラックスタイムです 。

すっぴん、パジャマのまま、あとは寝るだけの準備でもOK♪ ぜひご参加を。 

【ポイント】 

① おやすみ前に「セルフマッサージ」と「ヨガ」と「瞑想」で心身を緩める 

② 頑張った身体を労いリラックスタイムを過ごすことをMyルーティーンに 

③ 最後の瞑想で心と頭を静かにし、心地の良い眠りにつくことができる